0,00 zł

Brak produktów w koszyku.

Strona głównaNa CzasieSzybciej do zgrabnej sylwetki

Szybciej do zgrabnej sylwetki

Opublikowano:

spot_img

Jak spalić więcej wkładając w to mniej wysiłku? Naukowcy z Nowej Południowej Walii zdradzają sposób na efektywniejsze zrzucenie paru zbędnych kilogramów.

 

W ich badaniu uczestniczyły dwie grupy kobiet z nadwagą, które trzy razy tygodniowo przez 15 tygodni odbywały trening na rowerach stacjonarnych. Pierwsza grupa pedałowała w stałym tempie przez 40 minut. Druga zaś – w zmiennym przez 20 minut: po ośmiu sekundach sprintu następowało 12 sekund spokojnej jazdy.

 

Którym kobietom ubyło więcej tkanki tłuszczowej? Tym z drugiej grupy. Uczeni tłumaczą to zwiększoną produkcją katecholaminy podczas wysiłku interwałowego, czyli w zmiennym tempie. Hormon ten przyspiesza spalanie tłuszczu.

 

Jednocześnie autorzy badania podkreślają, że opinie krążące na temat fałdek tłuszczu jako tego, co najgorsze i niezdrowe, są znacznie przesadzone. Wiele grubych osób prawidłowo się odżywia i uprawia sport. Ale – o ile nie mają przesadnie dużo tłuszczu wokół talii – są one zacznie zdrowsze od szczupłych, lecz nie ćwiczących regularnie. 

Najnowsze Artykuły

WIĘCEJ PODOBNYCH

Jaki odkurzacz jest dobry i tani?

65 ODKURZACZY W TEŚCIE: Czy droższy znaczy lepszy? Okazuje się, że w przypadku odkurzaczy...

Jaki ekspres kupić?

31 EKSPRESÓW DO KAWY W TEŚCIE: Ekspres automatyczny czy kapsułkowy? A może ręczny? Jaki...