0,00 zł

Brak produktów w koszyku.

Strona głównaNa CzasieSzybciej do zgrabnej sylwetki

Szybciej do zgrabnej sylwetki

Opublikowano:

Autopromocja

spot_img

Jak spalić więcej wkładając w to mniej wysiłku? Naukowcy z Nowej Południowej Walii znaleźli sposób na efektywniejsze zrzucenie paru zbędnych kilogramów.

 

W ich badaniu uczestniczyły dwie grupy kobiet z nadwagą, które trzy razy tygodniowo przez 15 tygodni odbywały trening na rowerach stacjonarnych. Pierwsza grupa pedałowała w stałym tempie przez 40 minut. Druga zaś – w zmiennym przez 20 minut: po ośmiu sekundach sprintu następowało 12 sekund spokojnej jazdy. Którym kobietom ubyło więcej tkanki tłuszczowej? Tym z drugiej grupy.

 

Uczeni tłumaczą to zwiększoną produkcją katecholaminy podczas wysiłku interwałowego, czyli takiego, który ma zmienne tempo. Hormon ten przyspiesza spalanie tłuszczu.

 

Jednocześnie autorzy badania podkreślają, że opinie krążące na temat fałdek tłuszczu jako tego, co najgorsze i niezdrowe, są znacznie przesadzone. Wiele grubych osób prawidłowo się odżywia i uprawia sport. Ale – o ile nie mają przesadnie dużo tłuszczu wokół talii – są one zacznie zdrowsze od szczupłych, lecz nie ćwiczących regularnie. 

Najnowsze Artykuły

WIĘCEJ PODOBNYCH

Nie wszystkie wytrzymały

13 NOŻYC DO ŻYWOPŁOTU W TEŚCIE: Z cienkimi gałęziami prawie każde nożyce akumulatorowe z...

Test małych telewizorów: Telewizor idealny

43 TELEWIZORY 32-50 cali W TEŚCIE: Ten test małych telewizorów pokazał, że nie zawsze...

Pojedynek gigantów, czyli duże telewizory w teście

64 TELEWIZORY 55-65 CALI W TEŚCIE: 29 telewizorów z testu okazało się jedynie dostatecznych....