Czy chodzenie to wystarczająca forma wysiłku, aby nasze serce pozostało długo zdrowe?

Zwykłe chodzenie chroni nas przed chorobami serca w takim samym stopniu, jak bardziej dynamiczne formy wysiłku fizycznego, na przykład bieganie czy gra w tenisa. Badanie, w którym grupa kobiet chodziła przez dwie i pół godziny dziennie, pokazało, że ich serca chronione są przed chorobami w takim samym stopniu, jak u kobiet wykonujących bardziej intensywne ćwiczenia przez taki sam czas. Ważne tylko, aby chodzić wystarczająco długo każdego dnia. Lekarze zalecają, by chodzić codziennie co najmniej przez pół godziny, a jeszcze lepiej przez godzinę.